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如果您的 Apple ID 密码忘记了，而且您也不再使用之前的手机号码，可以尝试以下方法来找回您的 Apple ID 密码。
1、通过电子邮件找回：
在 Apple ID 登录页面，点击“忘记密码”，然后选择“通过电子邮件解锁”，输入您的 Apple ID 邮箱地址，然后按照指示操作来重设密码。
2、使用恢复密钥：
如果您之前设置了 Apple ID 的恢复密钥，可以使用它来找回您的 Apple ID，在 Apple ID 登录页面选择“忘记你的Apple ID或密码”，然后按照页面上的提示操作。
3、通过回答安全问题：
在找回密码的过程中，可能会被要求回答一些之前设置的安全问题，如果回答正确，可能会得到重置密码的选项。
4、联系苹果客服：
如果以上方法均无法找回您的 Apple ID 密码，您可以联系苹果客服寻求帮助，您可以通过苹果官网的“联系我们”页面，选择适合您的问题类型，然后提供您的 Apple ID 和相关信息，客服人员会尽力帮助您找回密码。
在找回 Apple ID 密码的过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，为了避免数据丢失或账户安全问题，请尽快处理此事。